Bireysel Danışmanlık; bireyin kendisini daha yakından tanımasına, yaşamında karşılaştığı zorlukları anlamlandırmasına ve sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmesine olanak tanıyan, gönüllülük esasına dayalı profesyonel bir psikolojik destek sürecidir.

​

Bu süreçte danışman ile danışan arasında güvene dayalı, gizlilik ilkesine bağlı ve etik kurallar çerçevesinde bir iş birliği yürütülür. Danışmanlık bire bir şekilde gerçekleştirilir ve her bireyin ihtiyaçlarına göre şekillenir.

Bireysel Danışmanlık Sürecinde Hedeflenenler:

​

• Duygusal farkındalığın artması

• Düşünce ve davranış örüntülerinin keşfedilmesi

• Problem çözme becerilerinin gelişmesi

• Sağlıklı sınır koyabilme

• Karar alma ve sorumluluk üstlenme yetilerinin güçlenmesi

• Kendilik değeri, özsaygı ve özgüvenin desteklenmesi

• Duygusal dayanıklılığın artırılması

 

Hangi Durumlarda Bireysel Terapi Önerilir?

​

1. Kişilerarası ilişkilerde yaşanan zorluklar:

• Sosyal kaygı

• İletişim problemleri

• Çatışma çözme güçlükleri

• Karar verme sorunları

• Hayat amacı ve yön belirleme ile ilgili belirsizlikler

 

2. Akademik veya mesleki zorluklar:

• Dikkat eksikliği ve odaklanma sorunları

• Erteleme davranışı

• Motivasyon eksikliği

• Sınav kaygısı ve performans baskısı

 

3. Kişisel ve duygusal problemler:

• Panik atak ve yoğun anksiyete

• Özgüven ve özsaygı eksikliği

• Atılganlık problemi (hayır diyememe, kendini ifade edememe)

• Teknoloji, oyun, sosyal medya ve diğer bağımlılıklar

• Travmatik yaşam olaylarının ardından yaşanan zorluklar

• Duygusal dalgalanmalar, içe kapanma ve değersizlik hissi

 

Terapi süreci bireyin ruhsal dayanıklılığını güçlendirerek, yaşamla daha sağlıklı bir ilişki kurmasını destekler. Her birey kendi hızında ilerler ve değişim süreci kişiye özeldir.